زمان مطالعه: 4 دقیقه مثالهای ورزش هوازی : نحوه ، مزایا و موارد دیگر ورزش هوازی هر نوع تهویه قلب و عروق است این می تواند شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع ، شنا ، دویدن یا دوچرخه سواری باشد شما احتمالاً آن را به عنوان “قلبی” می شناسید. طبق تعریف ، …
بیشتر بخوانید »