خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بیوگرافی «آلیسا اشمیت» مربی بدنساز تیم دورتموند + عکس های جذاب و ورزشی

آلیسا اشمیت مربی بدنساز دورتموندی متولد سال ۱۹۹۸ می باشد در ادامه با بیوگرافی این ورزشگاه با ما همراه باشید

زمان مطالعه: 3 دقیقه     بیوگرافی آلیسا اشمیت خانم آلیسا اشمیت متولد هشتم نوامبر سال ۱۹۹۸ در برلین آلمان میباشد او از سنین نوجوانی به ورزش علاقه‌مند بود و در رشته های مختلف شروع به فعالیت کرد او دارای چشمانی آبی و موهای طلایی می باشد قد او ۱۷۰ سانتی متر می باشد …

بیشتر بخوانید »

با ۸ غذایی که شما را لاغر می کنند آشنا شوید + توصیه های رژیم غذایی

در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف کاهش وزن شما مورد استفاده قرار بگیرند را معرفی می کنیم

زمان مطالعه: 5 دقیقه   مطلب نیو – برخی از غذاها از لحاظ فیبر بسیار غنی می‌باشند و باعث می‌شوند که شما دیرتر احساس گرسنگی کنید و همچنین آنها دارای چگالی و انرژی کمتری می باشند در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف …

بیشتر بخوانید »

ورزش کردن قبل از صبحانه و تاثیرات آن بر سلامتی / بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟

ورزش کردن با معده خالی و همچنین دویدن قبل از صبحانه یکی از موضوعات مورد بحث در کالری سوزی و کاهش وزن بوده است که در ادامه به بررسی آن می پردازیم

زمان مطالعه: 4 دقیقه     مطلب نیو – بر طبق مطالعات انجام شده ورزش صبحگاهی می تواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند این مطالعات در سال های گذشته گویای کاهش وزن در افرادی می باشد که قبل از خوردن صبحانه اقدام به ورزش صبحگاهی و دویدن های طولانی مدت می …

بیشتر بخوانید »

ورزش و تناسب اندام در خانه با ساده ترین تمرینات

داشتن تناسب اندام و انجام حرکات ورزشی متناسب و تغذیه متعادل موضوعات مرتبط با یکدیگر می باشند و عدم توجه به هر کدام از آنها می‌تواند باعث عدم موفقیت شما در رسیدن به اندامی متناسب و ایده آل گردد

زمان مطالعه: 6 دقیقه داشتن تناسب اندام و انجام حرکات ورزشی متناسب و تغذیه متعادل موضوعات مرتبط با یکدیگر می باشند و عدم توجه به هر کدام از آنها می‌تواند باعث عدم موفقیت شما در رسیدن به اندامی متناسب و ایده آل گردد     به طور معمول انجام حرکات ورزشی در باشگاه ها …

بیشتر بخوانید »

رازهای تناسب اندام و زیبایی بازیگران هالیود + راهکارهای ورزشی و تغذیه ای

در ادامه به بررسی روشهای که اکثر بازیگران مشهور هالیوود و سلبریتی ها برای رسیدن به تناسب اندام مناسب خود از لحاظ ورزشی و رژیم غذایی بکار گرفته اند می پردازیم:

زمان مطالعه: 4 دقیقه     تناسب اندام و زیبایی: بازیگران هالیوود و هنرپیشه های مشهور سینما اصولاً در زندگی حرفه‌ای خود یکی از نکات اساسی که همیشه در راس پیشرفت و شهرت آنها قرار داشته بحث زیبایی و تناسب اندام بوده است. در خصوص تناسب اندام اگرچه این مسئله می‌تواند تا حدودی به …

بیشتر بخوانید »

بیوگرافی محمدرضا احمدی و همسرش + گزارشگر ورزشی

محمدرضا احمدی یکی از گزارشگران ورزشی خوب رادیو و تلویزیون ایران می باشد که بسیاری از گزارش های ورزشی را تاکنون بر عهده داشته است.

زمان مطالعه: 3 دقیقه     محمدرضا احمدی یکی از گزارشگران ورزشی خوب رادیو و تلویزیون ایران می باشد که بسیاری از گزارش های ورزشی را تاکنون بر عهده داشته است. او ۳۷ ساله ساله است و دارای مدرک لیسانس در رشته مدیریت می باشد   بیوگرافی: محمدرضا احمدی در سال ۱۳۶۱ در شهر …

بیشتر بخوانید »

تغذیه و خوراکی‌هایی که بعد از ورزش سم هستند

تغذیه در ورزش

زمان مطالعه: 2 دقیقه یکی از اصول ورزشی داشتن تغذیه مناسب قبل در حین و بعداز ورزش میباشد مصرف مایعات و داشتن رژیم غذایی سالم در متابولیسم بدن انسان و کارایی ورزشی شما تاثیر گذار است

بیشتر بخوانید »