خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : لاغر شدن

بایگانی/آرشیو برچسب ها : لاغر شدن

با ۸ غذایی که شما را لاغر می کنند آشنا شوید + توصیه های رژیم غذایی

در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف کاهش وزن شما مورد استفاده قرار بگیرند را معرفی می کنیم

زمان مطالعه: 5 دقیقه   مطلب نیو – برخی از غذاها از لحاظ فیبر بسیار غنی می‌باشند و باعث می‌شوند که شما دیرتر احساس گرسنگی کنید و همچنین آنها دارای چگالی و انرژی کمتری می باشند در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف …

بیشتر بخوانید »

تناسب اندام ( راهکارهای ورزشی و تغذیه ای)

در ابتدای این مقاله باید ذکر شود که فردی که هدفش رسیدن به یک تناسب ایده آل می باشد باید در ابتدا با مفهوم تناسب اندام و اینکه به چه اندامی متناسب گفته می شود آشنا گردد و در نهایت با برنامه ریزی های علمی و عملی و در نظر گرفتن هدف درست قدم های متناسب و صحیح را برای رسیدن به تناسب اندام ایدال خود بر دارد.

زمان مطالعه: 4 دقیقه در ابتدای این مقاله باید ذکر شود که فردی که هدفش رسیدن به یک تناسب ایده آل می باشد باید در ابتدا با مفهوم تناسب اندام و اینکه به چه اندامی متناسب گفته می شود آشنا گردد و در نهایت با برنامه ریزی های علمی و عملی و در نظر گرفتن هدف درست قدم های متناسب و صحیح را برای رسیدن به تناسب اندام ایدال خود بر دارد.

بیشتر بخوانید »