بایگانی/آرشیو برچسب ها : علائم کمبود ویتامین b12

علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن چیست؟ + منابع سرشار و میزان مصرف روزانه

ویتامین b۱۲ نقش مهمی در سلامتی ما دارد و مصرف روزانه آن به میزان مناسب باید در رژیم غذایی ما وجود داشته باشد در ادامه به بررسی علائم کمبود این ویتامین و منابع سرشار از این ویتامین می پردازیم

زمان مطالعه: 3 دقیقه   ویتامین B12 این ویتامین یکی از مهمترین ویتامین ها و ضروری ترین ویتامین برای موجودات زنده می باشد ویتامین b۱۲ به صورت طبیعی توسط بدن تولید نمی‌شود و باید توسط غذاهای حیوانی و یا مکمل ها وارد بدن بشود و از آنجایی که بدن نمی تواند برای مدت طولانی …

بیشتر بخوانید »