خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تناسب اندام

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تناسب اندام

متن و پیام تبریک (روز جهانی کاهش وزن و تناسب اندام) + تبریک به مربی ها ی تناسب اندام

ممکنه یک بسته چیپس یا کلوچه به نظر جذاب برسه، ولی به نظرت یک جفت جین با سایز کوچکتر جذابتر نیست؟ کدومش؟ تنقلانی که برای یک ساعت هوس می‌کنی یا بدنی که یک عمر متناسب است؟ لذت کاهش وزن، تناسب اندام و بدست آوردن سلامتی اصلا قابل مقایسه با سختی های رژیم نیست و خیلی لذت بخش است

زمان مطالعه: 4 دقیقه     مطلب نیو – لذت کاهش وزن، تناسب اندام و بدست آوردن سلامتی اصلا قابل مقایسه با سختی های رژیم نیست و خیلی لذت بخش است. یه آدم چاق هرچقدر هم پر انرژی و سرحال باشه یه وقتهایی بد جور حالش گرفته میشه. تا حالا دقت کردید اگه لباستون …

بیشتر بخوانید »

ورزش و تناسب اندام در خانه با ساده ترین تمرینات

داشتن تناسب اندام و انجام حرکات ورزشی متناسب و تغذیه متعادل موضوعات مرتبط با یکدیگر می باشند و عدم توجه به هر کدام از آنها می‌تواند باعث عدم موفقیت شما در رسیدن به اندامی متناسب و ایده آل گردد

زمان مطالعه: 6 دقیقه داشتن تناسب اندام و انجام حرکات ورزشی متناسب و تغذیه متعادل موضوعات مرتبط با یکدیگر می باشند و عدم توجه به هر کدام از آنها می‌تواند باعث عدم موفقیت شما در رسیدن به اندامی متناسب و ایده آل گردد     به طور معمول انجام حرکات ورزشی در باشگاه ها …

بیشتر بخوانید »

رازهای تناسب اندام و زیبایی بازیگران هالیود + راهکارهای ورزشی و تغذیه ای

در ادامه به بررسی روشهای که اکثر بازیگران مشهور هالیوود و سلبریتی ها برای رسیدن به تناسب اندام مناسب خود از لحاظ ورزشی و رژیم غذایی بکار گرفته اند می پردازیم:

زمان مطالعه: 4 دقیقه     تناسب اندام و زیبایی: بازیگران هالیوود و هنرپیشه های مشهور سینما اصولاً در زندگی حرفه‌ای خود یکی از نکات اساسی که همیشه در راس پیشرفت و شهرت آنها قرار داشته بحث زیبایی و تناسب اندام بوده است. در خصوص تناسب اندام اگرچه این مسئله می‌تواند تا حدودی به …

بیشتر بخوانید »

راهکارهای افزایش وزن (برنامه غذایی)

درصورتی که شما طبق نظر پزشک یا با انجام تست BMI به این نتیجه رسیده اید که باید وزن خود را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل افزایش دهید بهترین راهکارها برای شما تغییر در عادات غذایی و داشتن ورزش منظم در طول هفته است. در اینجا ما 7 راهکار موثر در خصوص افزایش وزن را به شما معرفی میکنیم:

زمان مطالعه: 4 دقیقه     راهکارهای افزایش وزن (برنامه غذایی)   درصورتی که شما طبق نظر پزشک یا با انجام تست BMI به این نتیجه رسیده اید که باید وزن خود را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل افزایش دهید بهترین راهکارها برای شما تغییر در عادات غذایی و داشتن …

بیشتر بخوانید »

تناسب اندام ( راهکارهای ورزشی و تغذیه ای)

در ابتدای این مقاله باید ذکر شود که فردی که هدفش رسیدن به یک تناسب ایده آل می باشد باید در ابتدا با مفهوم تناسب اندام و اینکه به چه اندامی متناسب گفته می شود آشنا گردد و در نهایت با برنامه ریزی های علمی و عملی و در نظر گرفتن هدف درست قدم های متناسب و صحیح را برای رسیدن به تناسب اندام ایدال خود بر دارد.

زمان مطالعه: 4 دقیقه در ابتدای این مقاله باید ذکر شود که فردی که هدفش رسیدن به یک تناسب ایده آل می باشد باید در ابتدا با مفهوم تناسب اندام و اینکه به چه اندامی متناسب گفته می شود آشنا گردد و در نهایت با برنامه ریزی های علمی و عملی و در نظر گرفتن هدف درست قدم های متناسب و صحیح را برای رسیدن به تناسب اندام ایدال خود بر دارد.

بیشتر بخوانید »

تغذیه و خوراکی‌هایی که بعد از ورزش سم هستند

تغذیه در ورزش

زمان مطالعه: 2 دقیقه یکی از اصول ورزشی داشتن تغذیه مناسب قبل در حین و بعداز ورزش میباشد مصرف مایعات و داشتن رژیم غذایی سالم در متابولیسم بدن انسان و کارایی ورزشی شما تاثیر گذار است

بیشتر بخوانید »