خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : برنامه غذایی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : برنامه غذایی

با ۸ غذایی که شما را لاغر می کنند آشنا شوید + توصیه های رژیم غذایی

در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف کاهش وزن شما مورد استفاده قرار بگیرند را معرفی می کنیم

زمان مطالعه: 5 دقیقه   مطلب نیو – برخی از غذاها از لحاظ فیبر بسیار غنی می‌باشند و باعث می‌شوند که شما دیرتر احساس گرسنگی کنید و همچنین آنها دارای چگالی و انرژی کمتری می باشند در ادامه ۸ نوع از بهترین غذاهایی که می تواند به صورت یک رژیم غذایی سالم برای اهداف …

بیشتر بخوانید »

راهکارهای افزایش وزن (برنامه غذایی)

درصورتی که شما طبق نظر پزشک یا با انجام تست BMI به این نتیجه رسیده اید که باید وزن خود را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل افزایش دهید بهترین راهکارها برای شما تغییر در عادات غذایی و داشتن ورزش منظم در طول هفته است. در اینجا ما 7 راهکار موثر در خصوص افزایش وزن را به شما معرفی میکنیم:

زمان مطالعه: 4 دقیقه     راهکارهای افزایش وزن (برنامه غذایی)   درصورتی که شما طبق نظر پزشک یا با انجام تست BMI به این نتیجه رسیده اید که باید وزن خود را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل افزایش دهید بهترین راهکارها برای شما تغییر در عادات غذایی و داشتن …

بیشتر بخوانید »