زمان مطالعه: 3 دقیقه لاغری شکم بدون ورزش امروزه بسیاری از افراد از جمله زنان شاغل، خانه‌دار، مادران و نوجوانان یک مشکل مشترک به نام معضل چربی شکم دارند. داشتن شکم صاف و بدون چربی آرزوی هر شخصی می باشد مطمئناً یک رژیم غذایی متعادل و داشتن یک برنامه ورزشی منظم می‌تواند …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه ساعت و دستبند هوشمند امروزه بسیاری از افراد و به خصوص ورزشکاران برای سنجش وضعیت جسمانی خود از ساعت و یا دستبند های هوشمند طبی استفاده می کنند این ساعت‌ها مزایای مختلفی دارند و پارامترهای مختلفی را مورد ارزیابی قرار می دهند که در ادامه به بررسی آنها …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه چربی شکم تحقیقات نشان می‌دهد که چربی شکم نوع خاصی از چربی مضر میباشد که ارتباط زیادی با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی دارد به همین دلیل از دست دادن این چربی می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. در ادامه به بررسی راهکار های …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه مقدمه برای اینکه به این سوال پاسخ دهیم ابتدا لازم است بدانیم که فاکتور هایی برای داشتن وزن ایده آل وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به سن ،قد ،جنسیت، توزیع چربی بدن یا فرم بدن، نسبت ماهیچه ها به چربی اشاره کرد داشتن اضافه وزن خطر …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه پیلاتس چیست؟ ورزش پیلاتس ورزشی تمرکزی می باشد که بر روی بسیاری از عضلات بدن کار میکند و به هماهنگی ذهن و جسم کمک زیادی می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند و این ورزش با استفاده از دستگاه های مخصوص، وزن بدن و جاذبه زمین انجام میشود و …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه پری بیوتیک چیست؟ پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن انسان قادر به هضم کردن آنها نمی باشد و برای سلامت روده ها و دستگاه گوارش بسیار ضروری می باشد. پری بیوتیک ها در تولید باکتری های مفید و هضم غذا در بدن کمک می کنند . …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه رژیم یویو چیست؟ رژیم یویو یا الگوی چرخشی وزن به رژیم غذایی گفته میشود که در آن اصول بر کاهش وزن است اما این کاهش وزن به صورت تناوبی کم و زیاد می شود . یعنی شما در یک دوره وزن زیادی را از دست می دهید و …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه میوه یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن مصرف میوه‌ها به عنوان یک میان وعده طبیعی که دارای انواع ویتامین ها فیبر و سایر مواد مغذی می باشند برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مناسب می باشند.میوه ها کم کالری هستند و میزان فیبر زیادی دارند که …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه عوارض مصرف قرص‌های لاغری در اینجا لازم است به بررسی عوارض جانبی داروهای کاهش وزن بپردازیم. داروهای کاهش وزن بسته به نوع دارو می‌توانند عوارض مختلفی داشته باشند. برخی از این عوارض مانند بی خوابی، افزایش فشار خون ، افزایش ضربان قلب، بی قراری و وابستگی به دارو …
بیشتر بخوانید »
زمان مطالعه: 3 دقیقه روزه داری و تاثیر آن بر لاغری بسیاری از افراد بر این باورند که روزه گرفتن باعث لاغر شدن و کاهش وزن آنها می شود در حقیقت نیز ممکن است این موضوع درست باشد چراکه کم غذا خوردن و کاهش وعده های غذایی منجر به کاهش وزن می شود …
بیشتر بخوانید »
مطلب نیو