یکی از جذاب ترین ورزش ها ویدن ست، ورزشی که در راس ورزش های دیگر قرار دارد و حس نشاط را به همراه دارد. امروز روز جهانی دویدن هست، شروع کن به دویدن
مطلب نیو – دویدن یکی از معدود رشته های ورزشی ست که طرفدارن زیادی دارد و حتی خیلی از ورزشکاران رشته ای دیگر نیز به آن گرایش دارند . دویدن فواید و اثرات خوبی در بدن و زندگی روزمره هر فردی دارد. یکی از عامیانه ترین فواید و تصورات در مورد دویدن، کم کردن وزن است که تصور عموم مردم است. بهتر است بدانید فواید دویدن چیزی فراتر از این مساله هست که بسته به نوع دویدن، زمان دویدن اثرات متفاوتی دارد. اول از همه دویدن ورزشی ست که افسردگی را از بین می برد و نشاط به شما می دهد. پس از دویدن شما حال بهتری دارید،، آرامش بیشتری پیدا می کنید، بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت.
از نظر ذهنی شما باهوش تر و خلا ق تر خواهید شد و طول مدت یادگیری بیشتر نسبت به گذشته خواهید داشت. اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. از نظر جسمی نیز بدن سالم تری خواهید داشت، قتند خون شما کنترل می شود و قلب سالم تری خواهید داشت. بعد از دویدن مداوم در طول شال شما بدن قوی تر، روحیه بهتر و از نظر ماهیچه ای و عضله ای شرایط ایده آل تری خواهید داشت. این فقط بخشی از فواید دویدن است. با انجام ان شما نیز اثرات و فواید بهتری در خود پیدا می کنید .
یک دو، لحظه ای شروع می شود که فراموش کنید در حال دویدن هستید.
مهم نیست که چقدر آروم میری، بنابراین بدون توقف ادامه بده.
من نمی توانم زندگی بدون دویدن را تصور کنم.
همه خواسته ها زمان دارند
هدف های بزرگ، مانند “دويدن” هستند
برای رسيدن به هدف های بزرگ، بايد تلاش های كوچك را جدی گرفت.
برای دويدن، ابتدا بايد راه رفت، سپس قدم ها را تند كرد و بعد دويدن را رقم زد.
دويدنِ ناگهانی و بدون مقدمه، هر كس را از نفس می اندازد… آرام آرام پیش روید تا مدار تان تغییر کند و از هر مرحله لذت ببرید.
درس مهمی كه میشود از سـنـجاب آموخت اين است كه در هنگام پرش شاخههای بالا را هدف ميگيرد تا به راحتی روی شاخۀ پايينی بنشيند.
وقتی هدف روشن و بزرگی داری،
سختترین مسیرها هم برات هموار میشن.
پس دویدن رو یاد بگیر
گاهی باید
خودت را برداری
و بیاندازی ته کوله پشتی ات
و برای دویدن
به دور از خانه بروی
گاهی فضای خانه
برای دویدن فکرهایت
کوچک می شود
از شروع این جهان، مرد از پیِ زن می دوید
از پیِ مردان دویدن را زلیـخا باب کرد