کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

زمان مطالعه: 3 دقیقه

ریزش مو یکی از نگرانی‌های سایر افراد می باشد پیری و ژنتیک عوامل تأثیرگذار در این مورد هستند در ادامه به روش‌های پیشگیری از ریزش مو و مواد غذایی که سبب افزایش ریزش مو می شوند می پردازیم

 

ریزش مو و علل آن

ریزش مو دارای علت های مختلفی می باشد دو مورد از اصلی ترین علل آن افزایش سن و ژنتیک می باشد

علاوه بر این محققان دلایل دیگری همچون مصرف پروتئین کم و اسیدهای آمینه ضروری را برای آن بیان کرده‌اند

کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن نیز باعث ریزش مو می شود که از جمله آنها میتوان به سلنیوم، ویتامین b ، روی ،آهن، ویتامین آ ،ویتامین c ، ویتامین e اشاره کرد

  رژیم تغذیه مناسب برای زنان در دوران بارداری + مواد مغذی مورد نیاز زنان

کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

محرک‌های ریزش مو

ریزش مو دارای دلایل داخلی و خارجی می باشد کمبود ویتامین ها جزو علل داخلی می باشد که با مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین زیر نظر پزشک می‌توان آن را برطرف کرد یکی دیگر از علل ریزش مو علل خارجی می باشد که شامل مصرف برخی غذاها و مواد غذایی می باشد در  ادامه به بررسی چند مورد می‌پردازیم که باعث تشدید ریزش مو میشوند

 

کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده

غذاهایی که از چربی‌های اشباع تولید شده‌اند مانند غذاهای فرآوری شده سوسیس، کالباس ،سیب زمینی سرخ شده ،پیتزا باعث افزایش ریزش مو میشود این غذاها با افزایش ترشح چربی در کف سر باعث سست شدن ریشه مو می‌شوند و همچنین ویتامین b بدن را به شدت کاهش می دهند

 

کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

لبنیات

لبنیات از جنبه شیر پنیر و سرشیر دارای منبع غنی از پروتئین حیوانی می باشند و نقش بسیار زیادی در تامین انرژی بدن و ویتامین های محلول در آب دارند لبنیات تقریباً می‌تواند تمام ویتامین های مورد نظر و نیاز بدن را تامین کند

لبنیات سرشار از کلسیم هستند و حدود ۸۵ درصد از کلسیم بدن از طریق شیر تامین می شود منیزیم نیز یکی از مواد مهم برای جلوگیری از ریزش مو می باشد اما اگر بین کلسیم و منیزیم اختلال وجود بیاید باعث ریزش مو میشود

 

کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

مصرف نوشیدنی های الکلی

نوشیدنی های الکلی علاوه بر اینکه برای تمام قسمتهای بدن مضر می باشد و باعث ایجاد آسیب می شود نقش مهمی نیز در ریزش مو دارد

نوشیدنی های الکلی باعث دفع ویتامین B از بدن می شود ویتامین های B برای رشد مو بسیار ضروری می باشند از این جهت افرادی که از نوشیدنی های الکلی استفاده می‌کنند نه تنها کبد آنها دچار مشکل خواهد شد ، در آینده نه چندان دور دچار ریزش موی شدید نیز می شود

 

کدام خوراکی ها باعث افزایش ریزش مو میشوند؟ + راه های تقویت مو

مصرف شکر و شیرینی ها

همانطور که شکر برای سلامت کلی بدن مضر می باشند برای سلامت موها نیز مضر است و باعث ریزش مو میشود شکر نه تنها منجر به دیابت چاقی و اضافه وزن می شود عامل اصلی مقاومت در برابر انسولین می باشد گروهی دیگر از نوشیدنی ها مانند نوشابه های رژیمی نیز با آسیب به فولیکول مو باعث ریزش مو میشود

 
 

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از قسمت دیدگاه ها (پایین صفحه) با ما با اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *