معرفی و آشنایی با بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

زمان مطالعه: 3 دقیقه

مکمل های بدنسازی برای موارد مصرفی همچون عضله سازی و چربی سوزی و مورد استفاده قرار می‌گیرند اما باید مراقب عوارض جانبی آنها نیز بود در ادامه این مطلب به بررسی عوارض و خطرات احتمالی و همچنین موارد مصرف این مکمل ها می پردازیم

 

معرفی بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

 

مکمل پروتئین

در تمرین های بدنسازی معمولاً پس از جلسه تمرین ورزشکاران اقدام به خوردن نوشیدنی های پروتئینی می کنند

پروتئین باعث بازسازی و ترمیم عضلات میشود و شما را در ساخت عضله کمک می کند

اگر مکمل پروتئین بیشتر از حد مجاز مصرف شود به کلیه ها آسیب می رساند و در صورتی که آب بدن کم باشد باعث کاهش کلسیم و افزایش وزن میشود

  چندین حرکت بدنسازی ساده برای «ورزش» در خانه

معرفی بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

مکمل کراتین

کراتین یکی از مکمل های معمول برای عضله سازی می باشد و در بسیاری از ورزش ها مورد استفاده قرار می گیرد

کراتین باعث بهبود عملکرد ورزشکاران هنگام فعالیت می شود و سبب بهبود قدرت عضلانی و تسریع در بهبودی پس از تمرین میشود

برخی از عوارض جانبی و احتمالی کراتین حالت تهوع و درد معده، اسهال، گرفتگی عضلات و افزایش وزن در اثر احتباس آب می باشد

کراتین باعث می شود ماهیچه ها آب بیشتری نگه دارند که ممکن است منجر به کم آبی بدن شود

 

معرفی بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

 

مکمل های استروئید آنابولیک

مکمل های استروئید آنابولیک از مشتقات شیمیایی تستسترون هستند و توسط متخصصان پزشکی برای درمان اختلالات هورمونی و برای بیماری هایی مانند ایدز و سرطان تجویز می شوند

این مکمل ها کمک می کند که شما به سرعت عضله بسازید با این حال دارای عوارض جانبی جدی می باشند

از جمله عوارض آنها می‌توان به تحریک‌پذیری و پرخاشگری و اثرات سوء روانشناختی اشاره کرد

از دیگر عوارض این مکمل نارسایی کلیه، آسیب کبدی ، بزرگ شدن قلب، افزایش فشار خون ، لخته شدن خون و آکنه می باشد

همچنین مصرف این مکمل در مردان باعث کاهش تعداد اسپرم و کوچک شدن بیضه و افزایش رشد پستان می شود

عوارض جانبی آن در زنان موجب رشد موهای زائد بدن، رشد موهای صورت، طاسی با الگوی مردانه و تغییر در چرخه قاعدگی می باشد

متوقف کردن مصرف این مکمل نیز ممکن است مقداری دشوار باشد و از علائم ترک آن می‌توان به خستگی، مشکلات خواب ،کاهش اشتها و کاهش میل جنسی اشاره کرد

 

معرفی بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

مکمل های تقویت کننده تستسترون

این مکمل ها حاوی موادی هستند که به تولید هورمون های زنانه و مردانه در بدن کمک می‌کند

از جمله عوارض این مکمل می توان به بم شدن صدا در بانوان، تغییر در چرخه قاعدگی بانوان ،رشد غیر طبیعی مو در بانوان و درد پستان و رشد پستان در مردان اشاره کرد

ترکیباتی که در این مکمل وجود دارد ممکن است باعث تداخل با داروهای ضد افسردگی و همچنین باعث تولید بیش از حد سروتونین در مغز شود که ممکن است منجر به مشکلات قلبی و عصبی شود

سایر ترکیباتی که در مکمل های بدن سازی و تقویت کننده های تستسترون یافت می شود ممکن است عوارض جدی داشته باشد که از جمله آنها حمله قلبی سکته و آسیب کبدی می باشد

 

معرفی بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

 
 

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از قسمت دیدگاه ها (پایین صفحه) با ما با اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *