معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

زمان مطالعه: 3 دقیقه

معمولاً در فصل تابستان و اوقات فراغت کودکان و بزرگسالان بیشتر می باشد بهترین زمان برای انجام ورزش می باشد در ادامه این مطلب به بررسی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی می‌پردازیم با ما همراه باشید

 

معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

قایقرانی و شنا

یکی از بهترین ورزش های تابستانی قایقرانی میباشد که افراد می‌توانند با حضور در باشگاه ها و پیست های قایقرانی اقدام به آموختن این ورزش جذاب و مفرح داشته باشند و اوقات خوبی را پشت سر بگذارند

همچنین شنا در روزهای تابستان میتواند بسیار لذت بخش باشد و دمای بدن را کاهش دهد. شنا باعث تقویت عضلات بدن و مفصل ها میشود

  معرفی و آشنایی با بهترین مکمل های ورزشی و بدنسازی + عوارض جانبی و موارد مصرف

معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

 

دوچرخه سواری

دوچرخه سواری نیز یکی از ورزشهای محبوب و کم هزینه در فصل تابستان می باشد که می تواند سرگرم کننده و جذاب باشد توصیه می شود در هنگام انجام این فعالیت بدنی حتماً نوشیدن مایعات و مواد انرژی دهنده را مد نظر داشته باشید

حتماً از کلاه آفتابگیر استفاده کنید تا دچار گرمازدگی نشوید همچنین پوشیدن لباس های رنگ روشن می توانند از شدت گرما و خطر گرمازدگی جلوگیری کند

 

معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

 

تنیس

یکی دیگر از ورزش های مفرح در فصل تابستان ورزش تنیس می باشد در این ورزش می توانید کالری قابل توجهی را بسوزانید این ورزش می تواند انواع عضلات بدن شما را درگیر کند که از جمله آنها می توان به عضلات شانه و ماهیچه های سه سر و دو سر اشاره کرد این ورزش فعالیت مفید برای روزهای استراحت و اوقات فراغت می‌باشد

 

معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

 

فوتبال

فوتبال پرچمی و گل کوچک یکی از فوتبال های مفرح می باشد که نه تنها در فصل تابستان بلکه در سایر فصل‌ها نیز طرفداران زیادی دارد این بازی سبب چابکی و تقویت عضلات تمام بدن میشود

فوتبال می تواند باعث افزایش سرعت دویدن، مهارت در ایجاد تغییرات سرعت و همچنین تقویت عضلات پایین تنه شود

 

معرفی بهترین و جذاب ترین ورزش های تابستانی در ایران و جهان

 

پیاده روی

پیاده روی یکی از ورزش های کم هزینه و آسان می باشد که می تواند عضلات شما را تقویت کرده و همچنین روی ریه ها تاثیرات بسیار مثبت و خوبی داشته باشد

با افزایش و کاهش سرعت پیاده روی شما می توانید عضلات خود را تقویت کنید و همچنین قلب و عروق خود را تقویت کنید

از آنجایی که این ورزش هوازی می باشد می تواند کالری بسیار خوبی نیز بسوزاند

چنانچه سابقه تمرین بدنی و دویدن نیز داشته باشید می توانید سرعت خود را مقداری بیشتر کنید و از مسیرهای شیب دار و کوهستانی استفاده داشته باشید

در این ورزش شما می توانید عضلات و ماهیچه های پایین تنه خود را تقویت کنید به خاطر داشته باشید که در هنگام انجام پیاده روی از کفش مناسب استفاده کنید و گام های محکم و دقیق بردارید

 
 

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از قسمت دیدگاه ها (پایین صفحه) با ما با اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *