فشار خون بالا و کاهش سریع آن

زمان مطالعه: 4 دقیقه

فشار خون بالا و کاهش سریع آن

برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون شما بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید.

در مرحله اول دانستن میزان فشار خون شخص دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد.

فشار خون من چنده؟ این به چه معناست؟

بهترن راه برای اینکه شما مطلع گردید که آیا دارای فشار خون بالا (HBP)هستید یا نه انجام آزمایش است.

نمودار زیر توسط انجمن قلب آمریکا ارائه شده است.

توجه: تائید و داشتن فشار خون بالا باید توسط پزشک متخصص تائید و آزمایش گردد.

جدول فشار خون

انجمن قلب آمریکا در جدول بالا  5دسته ارائه کرده است.(دسته بندی براساس رنگ های جدول بالا)

1-معمولی فشار خون در حد 120/80

2-در حال افزایش فشار خون بطور مداوم بین 120/139

3-فشار خون بالا درجه 1 فشار خون بطور مداوم بین 140/159

4-فشار خون بالا درجه 2 فشار خون در حد 160 و بالاتر

5-فشار خون در حد بحرانی فشار خون بالاتر از 180

 

پس از تست فشار خون خود از روی جدول حال به توضیحات زیر درخصوص مراقبت های لازم در هر رنج از فشار خون توجه کنید:

فشار خون معمولی:

اگر فشار خون شما در این رنج قرار گرفته است با مراقبت هایی مثل یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم میتوانید آنرا کنترل کنید و شما در محدوده طبیعی قرار گرفته اید.

فشار خون در حال افزایش: 

در این محدوده شما باید اقدامات لازم را جهت کنترل فشار خون انجام دهید و توجه به این اقدامات و رفتن پیش یک متخصص قلب جهت کنترل فشار خون ضروری است.

فشار خون بالا درجه 1:

در این محدوده به احتمال قوی پزشک تغییر در شیوه زندگی را تجویز میکند و تست های خاصی توسط پزشک انجام میگیرد.فشار خون توسط پزشک انجام میگیرد این فشار خون احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را بالاتر می برد.

فشار خون بالا درجه 2:

در این مرحله به احتمال زیاد پزشک ترکیبی از داروهای فشار خون وتغییرات در سبک زندگی را تجویز میکند.

فشار خون در حد بحرانی:

اگر در این رنج از فشار خون قرار دارید.پس از گرفتن فشار خون ابتدا 5 دقیقه صبر کنید و دوباره اندازه گیری کنید و درصورت صحیح بودن رقم سریعا به پزشک مراجعه کنید.در این مرحله احتمال آسیب به اندام ها وجود دارد وعلائمی چون درد قفسه سینه ،تنگی نفس،ضعف،تغییر دید یا مشکل در صحبت کردن وجود دارد

توجه:

در این مرحله منتظر پایین آمدن فشار خون نمانید……سریعا به پزشک مراجعه کنید

جدول فشار خون نرمال برای کودکان

دختر ( میلی متر جیوه) پسر (میلی متر جیوه) سن
38/83 تا 76/117 34/80 تا 75/120 1 تا 3 سال
50/88 تا 83/122 47/88 تا 84/128 4 تا 6 سال
55/93 تا 88/129 53/92 تا 90/130 7 تا 10 سال
  درمان دیابت - تشخیص دیابت

 

 

 

برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون شما بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید.

 

 

اهداف‌ درمان‌:

با توجه‌ به‌ ویژگیهای‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌ ، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.

 

"برای

 

راهکارها برای کاهش فشار خون:

برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون شما بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید.
  1. مصرف نمک خود را محدود کنید 
  2. روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید 
  3. در رژیم غذایی خود چای گیاهی و آبمیوه را اضافه کنید 
  4. و از خوردن غذا هایی که دارای درصد چربی زیادی هستند ،امتناع کنید
  5. غذاهایی که با مگا 3 غنی شده اند ،استفاده کنید 
  6. اسید های چرب
  7. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید

 

توصیه های دکتر محمد حسین نجفی (متخصص قلب و عروق) در خصوص فشار خون:

 

 

 گیاهانی که فشار خون را پایین می‌آورند:

گیاهانی که باعث کاهش فشار خون هستند، عبارتند از: مصرف روزانه چند عدد آلو، تمشک که نقش معجزه آسایی در کاهش فشار خون دارد، زغال اخته با دستور مصرف ۵۰ گرم در ۱۰ صبح و ۵ عصر، دم کرده برگ زیتون، مصرف روزی ۳ عدد سیب، هسته‌ی هلو به میزان روزانه ۱ عدد تا مدت ۷ روز در ۱ ماه، هسته شلیل “مصرف بیش از حد آن سمی است و نباید بیش از ۱ عدد در روز به مدت ۷ روز در یک ماه میل شود.

طالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف ۱ قاشق چایخوری زرشک پس از هر وعده غذایی، گریب فروت “صبح ناشتا میل شود”، نارنج، انگور ۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود” ، ریشه و برگ توت فرنگی “با دستور مصرف: ۳ گرم از آن را در ۱۰۰ سی سی آب بجوشانید و ۳ نوبت در طول روز میل شود.”

میوه نارس خرمالو، زالزالک، فندوق، مصرف میوه گلابی، هندوانه “۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود، اما از نظر دمایی سرد نباشد”، خوردن گل بیدمشک بهترین دارو کاهش فشار خون می باشد، آش آبغوره، آش آلو و دم نوش‌هایی نظیر: دم کرده چای ترش، گل گاو زبان، لیمو امانی، میوه آلبالو، زرشک آبگیری، میوه نسترن، فلوس و خیار چنبر، هر کدام باعث کاهش فشار خون می‌شوند.

 
 

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از قسمت دیدگاه ها (پایین صفحه) با ما با اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *