روش های جدید و موثر ترک سیگار + اتفاقی که بعد از ترک سیگار در بدن می افتد

استعمال دخانیات و سیگار کشیدن ضررهای زیادی را متوجه بعدا و قسمتهای مختلف آن می کند که بسیاری را وادار به این می کند که پس از چندی از مصرف آن به ترک آن روی می آورند در ادامه به بررسی روشهای موثر و جدید برای ترک سیگار می پردازیم

مضرات سیگار

پیش از آنکه روشهای ترک سیگار را بررسی کنیم بهتر است در رابطه با مضراتی که برای بدن دارد صحبت کرده باشیم

طبق تحقیقاتی که انجام شده سیگار کشیدن هر ساله بیش از ۴۸۰ هزار نفر را در ایالات متحده آمریکا به کام مرگ می‌کشاند چرا که سیگار سبب نقص سیستم ایمنی ،مبتلا شدن به انواع سرطان ها و بیماریهای انسداد مزمن ریوی میشود

سیگار کشیدن می تواند در هر نقطه از بدن باعث ایجاد سرطان شود که از جمله آنها می‌توان به سرطان مثانه ،سرطان دهانه رحم، سرطان روده بزرگ، مری ،کلیه ،حنجره، کبد ،دهانه حلق، پانکراس، معده، نای و ریه بشود.

روش های جدید ترک سیگار

استفاده کردن از مشاوره های رفتاری بسیار می تواند در ترک سیگار موثر باشد شما به این منظور نباید تنها بمانید و از متخصصان مراقبت های بهداشتی و مشاوران در این موضوع کمک بگیرید.

شواهد جدید نشان می‌دهد که جوایز پولی برای ترک سیگار در این امر بسیار موفقیت آمیز بوده است و سازمان هایی که به این منظور برای افراد پول و یا کوپن کالا و خدمات در نظر گرفته اند شاهد نتایج مثبت زیادی در این زمینه بوده اند

استفاده کردن از نیکوتین در دوره ترک توسط متخصصان بهداشت درمان تجویز می‌شود و بسیار موثر است و خرید آن بدون نسخه در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها در دسترس می باشد و شواهد نشان می دهد که استفاده از نیکوتین احتمال ترک افزایش می‌دهد

داروی دیگری نیز به نام وارنیکلین داروی بسیار موثر برای قطع سیگار می باشد که به کاهش لذت افراد از سیگار کشیدن بسیار موثر است

استفاده از سیگارهای الکترونیکی نیز طی تحقیقات انجام شده نشان داده که کمک می‌کنند تا افراد در حداقل شش ماه سیگار را ترک کنند

اتفاقاتی که پس از ترک سیگار در بدن می افتد

بسیاری از مردم تصور می کنند که دست یافتن به سلامتی پس از ترک سیگار مدت زمان زیادی طول می‌کشد اما جداول زمانی نشان داده اند که پس از آخرین سیگار بدن رو به بهبود رفته و در جهت سلامتی گام بر می دارد و احتمال دچار شدن به بیماری های سرطان قلبی و ریوی و سایر بیماری ها کاهش پیدا میکند

یک روز پس از ترک سیگار خطر حمله قلبی کاهش پیدا می‌کند از سیگار کشیدن با کاهش کلسترول خوب خطر ابتلا به بیماری کرونر قلب را افزایش می دهد که انجام ورزش سالم برای قلب را دشوار می کند سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون و لخته های خون می‌شود و خطر سکته را افزایش می‌دهد و در کمتر از یک روز پس از ترک فشار خون فرد شروع به کاهش می کند

پس از یک ماه از ترک سیگار عملکرد ریه فرد شروع به بهبود می کند و با بهبود ریه ها و بهبود ظرفیت ریه افراد سیگاری سابق ممکن است با خطر کمتری متوجه سرفه و تنگی نفس شوند. استقامت ورزشی افزایش می‌یابد و افراد سیگاری توانایی جدیدی را در فعالیت های قلبی عروقی مانند دویدن و پریدن مشاهده می‌کنند

یک سال پس از ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب به نصف کاهش می یابد این خطر همچنان از مرز یکساله کاسته خواهد شد

بعد از ۱۰ سال احتمال ابتلای فرد به سرطان ریه و مرگ تقریباً به نصف کاهش می‌یابد در مقایسه با کسی که سیگار می کشد احتمال ابتلا به سرطان دهان گلو یا لوزالمعده به طور قابل توجهی کاهش می یابد