بوی بد دهان از جمله مشکلات آزار دهنده ای است که افراد روزانه به خصوص در ساعات ابتدایی روز با آن دست و پنجه نرم می کنند ، حتی ممکن است در برخی موارد مسواک زدن هم نتواند جلوی این مشکل را بگیرد ، اما با ما همراه باشید تا روش های بهینه حل این مشکل را برای شما شرح دهیم

کنترل و درمان همیشگی بوی بد دهان

روش‌های رفع بوی بد دهان سرقت بیش از 60 درصد افراد از ناهنجاری بوی بد دهان رنج می ‌برند، که در بسیاری از موارد می‌تواند به صورت یک مشکل مزمن در افراد وجود داشته باشد، این مشکل بیشتر در مواردی مربوط به عفونت‌های لثه و زبان نشأت می‌گیرد.

بوی بد دهان می تواند بسیار شرم ‌آور باشد، اما یک بیماری شایع و روش‌های زیادی برای جلوگیری از آن وجود دارد، رعایت این نکات می‌تواند به شما در مبارزه با بوی بد دهان و همچنین سلامت دهان خود به صورت روزانه کمک کند.

می‌خواهیم روش‌هایی که می‌تواند شما را از شر این ناهنجاری رها کند برای شما تشریح دهیم پس با ما همراه باشید.

راهکارهای مقابله با بوی بد دهان

مسواک زدن مرتب و روزانه

درابتدا برای جلوگیری از این ناهنجاری مزمن می‌توانید روزانه تا دو بار مسواک بزنید، دندان‌های خود را حداقل دو بار در روز با مدت زمان دو تا سه دقیقه مسواک بزنید تا بتوانید مواد غذایی از لابه‌لای دندان‌ها و نیز نقاط مختلف دهان خود خارج کنید.

مسواک زدن قبل از خواب بسیار مهم تلقی می‌شود، همچنین ممکن است یک دور اضافی مسواک زدن با جوش شیرین بتواند به شما کمک کند تا اسیدی بودن دهان را کاهش دهید و رشد باکتری های ایجادکننده بوی بد دهان را کاملاً متوقف کنید البته نیازی نیست که این روند برای مدت‌های طولانی ادامه یابد بلکه می‌توانید تنها در مقاطع ابتدایی این عملیات را انجام دهید.

استفاده از نخ دندان

با استفاده از نخ دندان باقی‌مانده مواد غذایی که در میان دندان‌هایتان گیر کرده‌اند ، کاملاً از بین می‌روند، اگر باقی‌مانده مواد غذایی برداشته نشوند باکتری‌ها شروع به تغذیه از آن‌ها می‌کنند و باعث بوی بد دهان می‌شوند درواقع این مهم‌ترین عامل در بوی بدن دهان تلقی می‌شود.

زبان خود را مسواک بزنید و یا آن را خراش دهید

برای از بین بردن مواد غذایی بر روی سطح دهان خود می‌بایست پس از مسواک کردن دندان‌ها، زبان خود را نیز مسواک بزنید، این به شما کمک می‌کند تا جوانه‌های چشایی و چین‌های زبان که دارای منافذی هستند به طور کلی تمیز شده و آزاد شوند.

برای اینکار می‌توانید از سوهان های زبان بهداشتی که در داروخانه‌ها موجود می باشند استفاده کنید اگر خراش دهنده‌ای زبان ندارید کافی‌ست از مسواک خود برای این منظور استفاده کنید.

استفاده از دهان‌ شویه طبیعی

به خاطر داشته باشید که اگر یک مشکل دندانی باعث بوی بد دهان شود، دهان شویه فقط بو را پوشانده و آن را درمان نمی‌کند، در برخی موارد شستشوی دهان ممکن است با تحریک بافت دهان مشکل بوی بد دهان را بدتر کند.

برای رفع این مشکل و نیز برای خوش‌بو شدن در مواقع اضطراری به یک شستشوی سریع با مخلوط آب و چند قطره روغن نعنا نیاز دارید، و یا دهان خود را با چای سیاه یا سبز شستشو دهید، طبق مطالعات برخی دانشگاه‌ها در کشور شیکاگو، شستشوی دهان با چای سبز رشد باکتری‌های ایجادکننده بوی بد دهان را سرکوب می‌کند.

از دندان ‌پزشک خود کمک بخواهید

بهترین راه برای اطمینان از رعایت بهداشت دهان و دندان مراجعه منظم به دندان‌پزشک است، اگر بوی دهان شما آزاردهنده است ابتدا باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید تا هر گونه مشکل دندانی را کنار بگذارد.

اگر دندان‌پزشک شما معتقد است که این مشکل از یک منبع داخلی مانند عفونت ایجاد شده است ممکن است شما را به پزشک خانواده یا یک متخصص ارجاع دهد اما به هر طریق مشکل کلی مشخص شده و شما می‌توانید اقداماتی برای رفع آن در نظر بگیرید.

سیگار را ترک کنید

از مصرف محصولات دخانی خودداری کنید اگر شما به دلیلی دیگری برای ترک نیاز داشتید این می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل برای آن باشد.

دخانیات دهان شما را خشک می‌کند و می‌تواند بوی نامطبوعی از خود به جای بگذارد که حتی پس از مسواک زدن نیز بوی بد باقی می ماند.

بنابراین تنها با کاهش مصرف دخانیات و یا ترک آن به صورت همیشگی می توانید از بوی بد دهان خود رهایی یابید.

دهان خود را مرطوب نگه دارید

همان‌طور که می‌دانید خشکی دهان می‌تواند تشدید کننده بوی دهان باشد بنابراین برای جلوگیری از خشکی دهان حتماً روزانه مقداری آب بنوشید، نوشیدن آب به کنترل بوی بد کمک می‌کند زیرا شستشوی ذرات غذا و باکتری ها دلیل اصلی بوی دهان می باشد.

اگر دچار خشکی دهان هستید یا از داروهایی استفاده میز‌کنید که موجب خشکی دهان می‌شوند، با دندان ‌پزشک خود در مورد توصیه به جایگزینی بزاق دهان صحبت کنید.

از آدامس و یا خوراکی‌هایی مانند آب‌نبات استفاده کنید

خوراکی هایی مانند انواع آب‌نبات و یا شکلات و نیز جویدن آدامس می‌تواند به شما کمک کند تا همواره دهان خود را مرطوب نگه داشته و بوی بد دهان را از بین ببرید، مکیدن یک تکه آب‌نبات بدون قند و یا آدامس می‌تواند به تحریک جریان بزاق کمک کند و همچنین بزاق به شستن بقایای مواد غذایی باکتری که باعث بوی بد دهان می‌شود کمک می‌کند.

خوردن هویج و یا چوب کرفس یا خوردن سیب

به همراه داشتن یک میان وعده مانند تکه‌های سیب و یا هویج می‌تواند به آسانی مشکل شما را حل کند چراکه خوردن چنین میان وعده هایی می تواند باعث به جریان افتادن بزاق دهان شما شود، همچنین سبزیجات ترد و تازه باعث افزایش جریان بزاق در دهان شما می شود و زبان و لثه را پاک ‌سازی می‌کند.

این وعده ها همچنین می توانند با جمع شدن اسیدها در معده مقابله کنند.